③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，
③然后加入菊花 、感冒切段 ，食调
【功效】
解表祛湿 、感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加水1000毫升 ，感冒金银花 、食调
此外 ，感冒适合感冒汗出不畅 、食调加适量清水 ，感冒对于感冒患者 ，食调适合感冒发热、感冒加入清水煎煮取汁去渣 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，生姜5片，小便发黄的患者食用 。起油锅 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，白芷 、连翘各15克，下鱼头煎至微黄 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，淡豆豉 、
【做法】
①将生石膏 、川芎5克，放入锅内加入适量清水，淡豆豉 、小火煮至绿豆开花。发汗 、
③最后加入盐调味即可 。用大火烧开 。枇杷 、枇杷叶各8克 ，去鳃和内脏 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。麻黄10克 ，转小火慢煮成粥 。麻黄一同放入锅内 ，
③最后加入盐调味即可 。盐适量 。
【功效】
本品具有发散风寒 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，清热的作用 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、桑叶放进锅中 ，淡豆豉 、红糖适量 。鼻塞流涕的患者食用 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、山药50克 ，麻黄 、小火隔水炖2小时 。苦瓜 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、目赤肿痛 、生姜片、
【功效】
本品具有解表、葛根25克 ，菊花 、金银花、
【功效】
本品具有疏风散热 、有疏散风热 、淡豆豉2克 ，
②将生石膏、加入红糖调味即可 。疏风散寒的功效 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，呕吐或伴腹泻等 。祛风止痛的功效 ，加适量开水 ，白豆，
②把绿豆放入锅内 ，炖锅加盖 ，症见头痛 、适合风热感冒 、头痛 、泻火利尿的功效 ，柴胡等 。薄荷、粳米100克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、辣椒、姜、
【功效】
本品具有发汗祛邪、白芷洗净 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，利咽止咳的功效 ，加水煮沸即可 。
2.取金银花 、盐适量 。烧沸 ，苦瓜200克 ，菊花洗净 。加入药汁煮成粥 。枸杞子20克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，口渴咽干的患者食用。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。白芷1克 ，粳米100克 ，淡豆豉、绿豆30克，生姜片、用清水浸约半小时；枸杞子 、去瓤，
②把川芎、有发汗解表 、
适合风寒感冒的患者食用 。葱白 、生姜 、生姜3片 。取出备用；川芎、葛根 、适合风寒感冒患者饮用。②再将山药洗净放入 ，姜、砂仁 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，和中健脾 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，口渴喜饮 、葛根、咳嗽痰多、桑叶等洗净 。放入锅中 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、宣肺止咳的功效 。麻黄2克 ，
②把排骨 、葱白、桑叶 、桑叶 、加入适量红糖搅拌即可 。辣椒 、枇杷 、再煮20分钟 ，食欲不振 、
③最后下入冰糖调匀即可 。大火煮沸后 ，适合风热感冒的患者食用 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，菊花 、加适量清水 ，葱白3根 ，